有酸素運動と筋トレ

2020年8月24日
  • こんにちは★エステスペース川西店です!!

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(有酸素運動よりも筋トレ)

筋トレは体重を落とすためには有効ですが、有酸素運動と組み合わせることでより高い効果を得ることが可能です。
その有酸素運動と筋トレですが痩せる人は有酸素運動よりも筋トレの方を、重視している傾向にあります。
内臓脂肪を燃やすためには有酸素運動が非常に効果的ですが、体重を落とすには筋肉をつけて代謝を上げることが効果的です!

筋トレも自分ができる範囲で大丈夫です!
続けれる程度に頑張っていきましょう★★

—エステスペース川西店—–
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