免疫力について!!

2020年7月6日

‍こんにちは\(^o^)/

エステスペース川西店です!

今回は免疫力について説明していきます。

皆さんは免疫力は一年の中でも季節の移り変わりによって変動するのをご存知でしょうか?厳しい寒さや乾燥などから「冬の方が免疫力が落ちやすい」と思われてる方が多いかもしれませんが、、、実は!!!夏が一番低下しやすいのです!

〜免疫力の低下の原因〜

・加齢   ・遺伝

・外的要因 環境 ウイルス 汚染 病原菌

・生活習慣 睡眠不足 運動不足 ストレス

喫煙・飲酒 偏った食生活

☆免疫力を上げる3つの方法☆

1、腸内環境を整える

発酵食品や食物繊維を摂取して善玉菌を増やして免疫力UP↑↑

2、身体全体の代謝を上げる

運動や入浴、岩盤浴が効果的!!

汗をかいた分、こまめに水分補給をし続けることもポイントです!!

3、自律神経にメリハリをつける

自律神経には「交感神経(緊張時)」、「副交感神経(リラックス時)」があり、どちらかが優位に働き続けると免疫力が落ちるため、オンオフの切り替え自律神経にメリハリをつけてください!

ーエステスペース川西店ー

完全予約制/女性専用/木曜日定休日

℡ 0727578118

☆川西能勢口駅すぐ

☆全身コース

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