ローカボダイエット!!

2020年6月15日

こんにちは☆
エステスペース 川西店です!

今回は、ローカーボダイエットの説明していきますね(^○^)

皆さんす糖質はなにに含まれているのかご存知でしょうか。

甘い食べ物だけに含まれていると思われがちですが、
実はそれだけではありません!!
米や小麦、いもなど甘く無くてもたっぷり糖質を含む食品があります。
これらの食品に共通するのは、糖質の一種である
(でんぷん)を多く含むことです。

普段の食生活では、(甘いもの)と(でんぷん)を
多く含むものが糖質という考えで構いません。

この見極めがローカーボダイエットの成功の第一歩となります!

日常の主な糖質とは、どんなものでしょう、、、

☆甘いもの 代表例が
・あめ
・ガム
・グミ
・チョコレート
・クッキー
・プリン
・アイス
・加糖ヨーグルト
・ジュース 等

☆でんぷん 代表例が
・丼飯
・麺類
・菓子パン
・片栗粉
・はるさめ
・スナック菓子
・パンケーキ 等

炭水化物ばかり気にしてしまいがちですが
(でんぷん)にも注意して下さい☆

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