ポッコリ下腹を撃退しましょう!

2019年8月8日

こんにちは!ダイエットラボ三宮店です(^-^)

今回は下腹に効くエクササイズをご紹介します。

ニートゥチェストの筋トレ方法です。

①床に足を伸ばして座る

②手は脚の付け根よりもやや後ろに手のひらを床につけて置く

③脚を床から少し浮かせる

④上半身はやや後傾させる

⑤膝を曲げて、膝を胸に近づける

⑥再び膝を伸ばす

⑦これを繰り返してください(^-^)脚は常に床から浮かせておきましょう!

 

自宅での隙間時間に是非試してみてください。

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