ダイエットを促進する栄養素

2019年8月6日

ダイエットラボ六甲道店です。

ダイエットの時に食事制限をすると思いますが必要な栄養素もありますよね!

ただ食べなければ痩せるのではありません。

糖質代謝     ビタミンB1     豚肉、ウナギ

パントテン酸     卵、牛乳、納豆

 

脂質代謝      ビタミンB2    卵、納豆、ほうれん草

Lカルニチン    羊肉、カツオ

 

血糖値を下げる    亜鉛   牡蠣、レバー

クロム   玄米、全粒粉小麦、豆類

 

タンパク質の同化作用

ビタミンB6    イワシ、バナナ

Lオルニチン    シジミ

 

ダイエットを促進行う際はこれらの栄養素が大事になります!

詳しくはダイエットラボまで〜

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