ストレッチ効果

2019年7月25日

こんにちは!ダイエットラボ三ノ宮店です☆

簡単にお家で出来るストレッチについてお伝え致します。

ストレッチは凝り固まった筋肉を伸ばして、体が本来持っていた

「柔軟剤」や「弾力性」を取り戻すためのエクササイズです。

そうすることで、血流やリンパの流れが改善されたり、栄養素や酸素の運搬が

スムーズになったり、老廃物の体外に排出されやすくなります。

そして、体を動かすことで1つ1つの細胞が活性化していき、新陳代謝

もスムーズになって基礎代謝量が上がることで、痩せやすい体質へと

つながるのです。

女性の大敵といえば、「脂肪」。加齢とともに肩や腰回り、脚など、色々な

ところにつきやすくなります。

しかし、太って見えるのは脂肪がついたからだけではなく、むくみなども

考えられます。

痩せるためにもまずはストレッチを行い、新陳代謝を高めて脂肪の燃えやすい

身体を目指しましょう!

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