12時間以内ダイエット☆

2019年7月18日

こんにちは♪

ダイエットラボ三宮店です☆

今回は12時間以内ダイエットについてお伝えいたします!

12時間以内ダイエットはその名の通り、食べても太りにくい起床後12時間以内に

3食を済ませるだけのダイエットです。

別名「時間遺伝子ダイエット」ともいい、無理なく続けやすいのが特徴です。

 

12時間以内ダイエットの注意点

・朝食は絶対に抜かない

・糖質も摂取する

・3食のカロリーは均等にする

・食間は6時間以上あけない

・就寝前3じかんは何も食べない

・できるだけ毎日同じ時間に食事する

 

スイーツやお酒は適量ならOK!!!

 

リバウンドもしにくく、各方面でオススメされているゆるっとしたダイエットです。

ゆっくりと痩せていきたい方はぜひこのダイエット方法を

試してみて下さい☆

 

 

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