ながら運動♪ダイエットラボ三宮店♪

2019年7月11日

こんにちは!ダイエットラボ三宮店です♪

最近雨の日が多いですね(´;ω;`)

雨が多いと外に出る機会がどうしても減ってしまいますよね。。

そこでおススメなのが、ながら運動です☆

テレビを見ながら、洗い物をしながら、歯磨きをしながら

色々な場面で簡単にする頃が出来ます!

手軽にできるものを今回はご紹介いたします♪

かかと上げ下げとつま先上げ下げを30回繰り返します!!

そうすることで、ふくらはぎが刺激されます!

ふくらはぎは”第二の心臓”と呼ばれるほど血液循環に関わる部分と言われています。

ポンプ作用があるので、ふくらはぎを刺激してあげるだけで血流がアップし、

交感神経に働きかけます。

何も運動をしていない方はまず10回程度から初めて見て下さい♪

毎日続けることが大切なのでみなさんも無理のない所から、初めて見てください☆

 

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