汗とダイエットについて。

2019年7月8日

こんにちは
エステスペース 川西店です。

暑い日が続き汗も沢山かきますよね!
汗を沢山かくと痩せた!!って思っていても実は中々痩せないんですよね、、、

どんなに汗をかいても、痩せないのには理由があります。
汗をかくとカロリーを消費していると思いがちですが
暑さで出る汗は体温調節のためのもの!
水分を毛穴から出し、身体の表面を外気で冷やそうおしているだけで、実はほとんどカロリーを消費していません。更にちょっと動くだけで汗が出てしまうので夏場は特に運動量が減少傾向に。

運動せずに汗だけをかいている人は実は太ってしまうって皆さん知っていますか?(T-T)

体温調節の汗はかけばかくほど太りやすくなってしまいます。それも人間の身体には発汗と引き替えに失われてしまう栄養素があります。
それは脂肪の代謝を促すビタミンB1.B2.B6とミネラル。
特にビタミンB群は水に溶けやすく身体に蓄積されにくい水溶素ビタミンと呼ばれ汗や尿で簡単に流れてしまいます。
従って運動の伴わない汗はやみくもにかけばかくほど、
糖質、脂質、タンパク質といった栄養素を、
ただの脂肪として溜め込んでしまう体質になってしまいます。

そのため、
この夏ダイエットを成功させる鍵は
バランスの良い食事、適度な運動になります!

運動は日中を避け涼しい朝や夕方のウォーキングなどがオススメです。

暑さに負けず、夏でもダイエットを成功させましょう♪

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—–エステスペース川西店—–
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