日焼け対策にオススメの食品☆

2019年6月10日

 

 

こんにちは☆

エステスペース川西店です。

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日焼け対策としてどんな食べ物があるか

おすすめを紹介していきますね!

ビタミンC
シミの原因であるメラニンを還元させる作用を持ち、黒色メラニンの合成を抑えます。また、真皮層にあるコラーゲンの生成にも必要なビタミンで、抗酸化作用も豊富です。
食材:パセリやブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜、レモンやいちごなどの果物

L-システイン
メラニン色素が生まれるのを抑える働きがあるL-システインは、肌のターンオーバーを促し、メラニンを排出してくれます。
食材:赤身の肉類、卵、大豆、はちみつ

ビタミンE
抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。活性酸素から肌を守り、お肌の健康を維持します。
食材:アーモンドなどのナッツ類、植物性油、アボカド、カボチャ

ビタミンA
ビタミンE同様に、抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。
食材:緑黄色野菜、レバー、うなぎ、チーズ、卵

以上が日焼け対策におすすめな、食材でした!
ぜひためしてみてくださいね!

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