ダイエットに欠かせない栄養素

2019年5月20日
こんにちは!
エステスペース川西店です。
今日は、ダイエットに必要なビタミン、ミネラルのミネラルが多い食品についてです。


主に小魚、魚介類や、海藻類に多く含まれていますが、

ビタミンやミネラルは脂肪を燃やすには必要不可欠になります。
よく夜はサラダだけにしたりする人も多いと思いますが、

それでは1日の栄養素がなかなか補えないので、

お味噌をプラスするとか、サラダは豆腐やワカメを一緒にいれたり、

ひじきやもずくも1品足して栄養素はしっかりと摂っていきましょう!
食事を減らしてもなかなか減らない場合は、実は栄養素が足りていない場合があります。

ぜひ一度見直してみましょう!!

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