正しい姿勢で美しくダイエット☆

2017年4月28日

こんにちは☆ミ

今日は正しい姿勢の大切さについてお話します。

食事に気を遣っているのに、
運動をしっかり行っているのに、
お腹がなかなか引っ込まない…
と、ポッコリお腹に悩んでいませんか?

もしかしたらその原因は姿勢にあるかもしれません。

猫背になると背中が丸まり、肩甲骨が開き、肩が前に出てきます。

この姿勢が楽になってしまっていると
お腹の筋肉が緩み、緩んだ筋肉を覆うように脂肪が蓄積されていきます。
また、内臓の位置がさがる原因にもなります。
その結果ポッコリお腹に…!!

言い換えると、姿勢を矯正するだけでもウエストがワンサイズ以上変わる可能性があるのです!

★☆姿勢美人になるために☆★

くびれを手に入れるなら☆ダイエットラボ心斎橋店_20161028_1

頭のてっぺんから糸でつられているイメージで

・あごを引く
・肩の力を抜いて左右の高さを揃える
・おへその辺りに軽く力を入れてお腹を引っ込める
・肛門に力を入れてお尻をキュッと引き締める

このポイントを常に意識しましょう♪

★☆簡単ストレッチ☆★

くびれを手に入れるなら☆ダイエットラボ心斎橋店_20161028_2

・うつぶせで床に横になる
・手を胸の横について上半身を起こす
・おへその下辺りまで床から離した状態を30秒キープ

これを1日3セット行います!
肩の力を抜いて目線は天井を向きましょう。

正しい姿勢はポッコリお腹の改善だけでなく
代謝アップにもつながります(*^_^*)

普段の生活からしっかり心がけて、
姿勢美人と痩せやすい体をゲットしましょう☆

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