美肌・ダイエット効果あり!アボカドについて

2017年4月26日

 

伊丹店の痩せるエステサロン、村上です。

ダイエットしたい人必見!!

本日は「アボカドダイエットについて」紹介します☆

 

 

アボカドは良質な脂質と食物繊維が豊富です。

濃厚な味わいで、食事での満足度を高める効果も

期待できます(*^^*)

美肌にもダイエットにも役立つ食材なのでオススメです!

 

アボカドを納豆と混ぜて食べると

便秘の予防と改善にも繋がります!(^^)!

食物繊維が豊富に含まれていますのでアボカド単品で

食べるのもオススメです。

 

利尿作用もあると言われています。

その理由はアボカドに含まれている「カリウム」があ

摂りすぎた塩分を尿として体外に押し出してくれます。

 

消化酵素やオレイン酸と呼ばれる成分も入っていますので

脂肪を分解したり、脂肪を燃焼もしてくれます!

 

ダイエット中の方は満腹度を得るために

食事をする前にアボカドを先に食べてから食事をすると

良いかもしれませんね(*’▽’)

 

ぜひぜひ

ダイエットの方法が分からない方

太ももや上半身が痩せたいと悩みがある方

ブライダルの二の腕を痩せたい方

 

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