話題のゆでたまごダイエット☆彡
2021.07.26
こんにちは！毎日暑い日が続きますね。体調管理や水分補給を忘れず今日も乗り切っていきましょう♪
今日は、すっごく簡単！と噂になっているダイエット方法をご紹介したいと思います。
ズバリ「ゆでたまごダイエット」です！
このダイエット方法で12キロやせた方もいらっしゃるみたいですよ(*_*)！
どんなダイエット方法なのか気になりますよね！
ポイントなどを含めてご紹介していきます(^_-)-☆
〇ゆでたまごダイエットがおすすめな理由
★栄養満点！
そもそも卵は「完全栄養食」と言われるほど栄養が豊富な食材です。
ダイエット中はカロリーを気にしすぎるばかりに偏った食事になってしまったり、量を極端に減らしたりなどしてしまいがち…(>_<)
でも、卵を食事に取り入れていれば栄養をしっかり取りながらダイエットを進めることが可能なんです！
★腹持ちがいい
また、おなかの持ちがすごくいい！というのもうれしいポイントです！
いろいろな食べ方ができるたまごですが、固ゆでした卵は食べたときに一番満足感が高く腹持ちがいいといわれています。
登山をする方もよくゆで卵を好んで持っていくそうですよ♪
★調理が簡単でヘルシー
ゆでたまごはゆでるだけ！なので油も使わないし調理もとっても簡単ですよね！忙しい時でも笹っと作れちゃうのも魅力の一つ(*^-^*)
★作り置きが可能
実はゆでたまごは殻付きのまま冷蔵庫に入れておくと３〜４日保存できちゃうんです！
毎回調理するのがめんどくさいずぼらさんや、忙しくて時間がない！という方にもとってもおすすめ！手軽にチャレンジしやすいですよね(^^)/
〇ゆでたまごダイエットのやり方
１． ゆでたまごを主食の前に食べる
一日１〜２回主食の前に食べるのがおすすめです！
主食など糖質を多く含む食品を食べると血糖値が急に上がってしまい脂肪蓄積を招きやすくなってしまうといわれています。
しかし、糖質を含む食品を食べる前に、卵などのたんぱく質を含む食品を食べると、血糖値の急上昇を抑えることができます。
また、ゆで卵で満腹感を得ることで、その後の主食の食べ過ぎを予防することもできます☆彡
２．おやつと置き換え
おやつを毎日食べている人はおやつと置き換えるのもおすすめです。
はらもちがよく、食べ応えがあるので満足感が得られやすいです！お菓子など甘いものを食べるより、ヘルシー＆栄養豊富ですよ♪
いかがだったでしょうか？とっても簡単ですよね！
魅力のゆで卵ダイエットにぜひ一度、チャレンジしてみてください(^_^)/‾
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皆様が素敵なダイエットライフを過ごせますように…(^^♪
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