ムーンダイエット☾

2021.04.30

ムーンダイエット
 
 
こんにちは!
三度目の緊急事態宣言が発令されましたね。
 
なかなか気軽に外出ができない日々も続いてしまいますが、こんな時こそおうち時間を有効に使って、次に友人や恋人と会ったときにびっくりさせちゃいましょう♪
 
今回ご紹介するのは月の満ち欠けのリズムを利用した ムーンダイエット です☾*
 
月美容といわれたりもします。
 
 
☆月のサイクルとダイエット☆彡
 
昔からよく月の満ち欠けと人の体(体調)は関係している、といわれています。
 
月の満ち欠けのリズムは29.5日。肌のターンオーバーや生理のサイクルもだいたい同じくらいです!
 
ムーンダイエットはこの月のリズムと女性のバイオリズムのつながりを生かし、それぞれの時期に合った運動メニュー・食事メニューで過ごす、というドイツのビューティエキスパートのガブリエラ・ユストさんが提唱したダイエット方法です(^^♪
 
 
☆ムーンダイエットの始め方☆
 
月のリズムは「新月」→「上弦」→「満月」→「下弦」を繰り返しています。
 
ムーンダイエットでは、新しいことを始めるのに適した「新月」の時期に始めることが推奨されています(^^)/
 
☆新月フェーズ≪浄化≫
 
新月は、月の満ち欠けのサイクルが一周しゼロに戻ります。
 
そのため「不要なものを全部出しきる」タイミングです。
 
この時期は、浄化や解毒の作用があるため、体の中の毒素を分解し排出することに専念しましょう☆彡
 
・水分をたっぷり摂取する
・カリウムが豊富なものやデトックス効果のあるものを食べる
・有酸素運動をする
・バスソルトやハーブなどを使ってリセットケアをする
・ファスティングダイエットをする(断食)
 
などを行うことがオススメです!
 
また、新しいことをスタートするのにもピッタリな時期なので気になっていた美容やコスメに手を出してみるのもいいかもですね(*^-^*)♪
 
☆上弦の月フェーズ≪吸収≫
 
上弦の月は満ちていく時期。「体も心もエネルギーが高まる」タイミングです。
 
吸収力がアップしたり、成長の時期でもあります。
 
がしかし、同時に食欲がだんだん増してきてしまう時期でもあるため注意が必要です(>_<)
 
また、この時期は保湿の絶好機! 活力と潤いを補給しましょう♡
 
・ボディー&インナーケアを行って美容成分や豊かな潤い、栄養をチャージする
・食生活に注意 ・脂肪燃焼を手助けしてくれたり、悩みにあった食材をチョイス
・ボディメイクをしたい方は筋トレ などがオススメです!
 
吸収力が高いことをうまく生かして新しい学び、体や肌の栄養を積極的に取り込むようにしましょう(*´▽`*)
 
☆満月フェーズ≪満たす≫
 
満月を挟んだ数日間は最も吸収力がアップします。
 
同時に栄養も感情も満たされやすい時期にもなります。
 
幸福感が高まる半面、感情的になりやすい一面も…(>_<)
 
排卵の時期や生理が始まる女性も多い時期なので自分に優しく向き合う時期にしてもいいかもしれません♪
 
・暴飲暴食は避ける(特に脂肪・糖分の多い食事)
・女性ホルモンを活性化させる食事をする
・ローズのアイテムを使用してリラックスケアをする
などがオススメです。
 
この時期はあまり体重などを意識せず、無理は禁物!を合言葉に生活するようにしましょう(^^)/
 
 
☆下弦の月フェーズ≪排出≫
 
下弦の月は月が欠けていくように、体や肌もデトックスが始まり余分なものが整理され排出しやすくなっていきます。
 
満月でマックス状態だった幸福感や高揚感が徐々に落ち着いてくるので、中には少ししんどい時期になってしまう方もいらっしゃるかもしれません。
 
そんな時は激しい運動などは控え、ゆったりとダイエットするようにしましょう(*^-^*)
 
この時期はデトックスできれいになれる時期です!ダイエットの効果を実感しやすい時期なので「発散」や「放出」に力を入れてみましょう♡

 

・サウナや半身浴で汗を流す
・エステ施術で老廃物を排出する
・有酸素運動をする
・マッサージをする
・角質・スクラブケアをする
・スリミングケアをする
などがオススメです!
 
緩めのダイエットをしたり、汗を流したりして毒素を排出しながら新月の時期に向けて自分のペースで準備していきましょう♪
 
いかがだったでしょうか?月のリズムと女性のリズムがリンクしているってなんだかとっても素敵なことですよね!
 
いつの時代もお月様は女性の味方なのかもしれません♡
 
ぜひお月様の力を借りてダイエットすることを生活の一部に組み込んでみてください♪
 
また、 痩せる専門店 ダイエットラボ ではあなたの 「痩せたい!」をしっかりサポートいたします。
 
ひとりで悩まずにぜひ一度相談しに来てください♪カウンセリングはもちろんアドバイスもしっかりさせていただきます!
 
皆様が素敵なダイエットライフを過ごせますように…♡

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