ポッコリ下腹を解消！！

2021.02.15

ポッコリ下腹を解消！！

ダイエットしたい人必見！！

本日は「ポッコリ下腹を解消する方法について」紹介します☆

露出が増える季節まであと少し！

お腹周り、特に下腹のポッコリは外から鍛えるだけではなかなか解消しないかもしれません．．．

下腹ポッコリの原因で多いのは、強敵「便秘」です。

そこで「朝食に食べたいポッコリ下腹を解消する食べ物」をご紹介していきます( *´艸｀)

◎お腹痩せが叶う！？「大麦」

豊富に含まれる食物繊維が便秘解消と血糖値を緩やかに上昇させる効果がありダイエットに最適です！

白米に大麦を混ぜたり大麦入りのシリアルを選ぶのもオススメです。

◎日本のスーパーフード！「納豆」

善玉菌の餌となる納豆菌のほかネバネバの成分は食物繊維と同じ働きをし、腸内の毒素や老廃物を体外に排出するサポートをしてくれます!(^^)!

◎甘党にオススメ「オリゴ糖」

腸活を助け腸内環境を整えます。

オリゴ糖を選ぶときはオリゴ糖の含有量が多いものを選ぶように原材料をチェックしてください♪

腸内環境を整えるには、気が向いたときに食べるのではなく継続して摂ることも必要です！

ぜひぜひ

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