今こそプチファスティング☆
2021.02.03
コロナで自粛生活が続く中、家飲みなどを楽しんでいる方も多いんじゃないでしょうか？
ただ、自粛生活では体を動かす機会も減ってしまって、あ！ふ・太った？と焦った私みたいな方も多いのではないでしょうか？
そういった私や、あせっちゃった方は……
「プチ断食」でしっかり体内をリセットしてあげましょう☆
「断食」＝一定期間食事を意図的に断つ行為
プチ断食には、新陳代謝を良くする、脂肪が燃焼しやすい、便秘改善などの効果があるんです！！
☆断食のメリット☆
・余分な脂肪を捨てる
栄養過剰の方が多いのではないでしょうか？
断食は肥満の解消にもなります。
・内臓を休ませる
消化吸収は大きなエネルギーを使います。
断食をすれば身体が休まり、翌日は心身の爽快感が感じられます！
・毒物、老廃物を排出する
消化、吸収を完全にストップし、排泄だけに集中する。
内側からキレイになれます♪
断食前日には、予備断食を！
昼食は腹8分目までにする。
夕食は寝る3時間以上前に終える
水分を多く摂る
本断食！
激しい運動は避ける。
水以外を口にしない。
断食翌日！
朝食はおかゆをゆっくり食べる。
食べ過ぎない。
昼食、夕食も少なめに抑える。
この日に食べ過ぎると断食が水の泡になってしまうので、暴食はしないように気をつけてくださいね♪
便秘も解消されますし、気分もスッキリします（・▽・）！
ぜひみなさまもプチ断食で体内をリセットしてみて下さい！
ただ！是非効率的に痩せたい方は六甲道、川西、梅田、心斎橋、三宮にあるやせる専門店、エステスペース ダイエットラボに一度ご相談ください♪
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