おさぼりさん必見！便秘なら楽々うつ伏せ術 痩せるエステ ダイエットラボ
2021.01.29
ダイエットしたい人必見！！
今回は『うつ伏せ寝ダイエットについて』紹介します☆☆
うつぶせ寝ダイエットといっても寝ているだけで痩せるわけではありません。
そもそもダイエットの大敵といえば、、、？
冷え、間食、睡眠不足、便秘、、、そう！便秘！（笑）
トイレに入ったは良いものの、なかなか降りてこず
はぁ〜となったことないですか？（笑）
ダイエット中じゃなくても嫌なのが便秘ですよね！
ということで、今回は便秘にピックアップしてみました☆
便秘いえば、ヨーグルトや食物繊維が良い！
腸マッサージをすると良い！
水分を沢山とれば良い！なんてよく言われていますが、
皆さんちゃんと毎日実行出来ていますか？
毎日しなきゃいけないけどつい忘れちゃう、、、なんて方いませんか？
いや、いるはずです！（笑）
そんなおさぼりさんなあなたでも楽々できるのが
『うつ伏せ寝ダイエット』
小腸は大腸と違って複雑な形に折りたたまれている為、
なかなか刺激しづらい臓器だそうです。
そこで！うつ伏せになることで、お腹が押されて小腸全体にまんべんなく刺激を
与えることが出来ちゃうんです(*´▽｀*)
やり方は簡単♪
1日最低10分以上うつ伏せに寝転がること！
そしてうつ伏せの状態で左右にゴロゴロと5回以上動かすだけ！
それだけでも腸は若返ってくるそうですよ( *´艸｀)♪
ただし、夜の睡眠で長時間すると胸がつぶれてしまうので、
睡眠とは別ですることをオススメします☆
便秘改善は日々の積み重ねが大事。
毎日でもこれぐらいなら出来そうじゃないですか(*^^*)？
私も楽々続けられていますよ！
ぜひぜひダイエットの方法が分からない方、
今年太ももが痩せたい下半身が痩せたいと悩みがある方、
ブライダルの二の腕痩せしたい方は
六甲道、川西、梅田、心斎橋、三宮にある痩せる専門店エステスペース ダイエットラボに相談してくださいね。
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